その78　フワフワおから甘酒パンケーキ♪1枚約80Kcal！レシピあり

千葉県習志野市の小さな料理教室「N's　kitchen」です

ダイエット中は甘いものは我慢…我慢…。
でも、我慢ばかりではストレスがたまりますから、
たまにはスイーツ食べちゃいましょう！
といっても　ヘルシーな糖質offの
フワフワのおから甘酒パンケーキです
これなら気兼ねなくいただけますね！

レシピは→　こちら

卵を泡立てず12cmの真ん丸に焼いたパンケーキを
3段のせたら　かなりのボリューム！
レシピの材料と同じ分量で作っています

というか　おから入りなので1枚で結構お腹いっぱいになりますよ！
パンケーキ　1枚　約80kcalです
3枚食べても　約240Kcal♪
(水切りヨーグルト約30Kcal　イチジク1個約60Kcal　）

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